gdzie mozna

[...] ci napisałem spożywam nie dużo mniej niż Ty i nie wiem skąd ci się wzięła taką suma za samo bialko z prostej matematyki;p Jedząc super taniego kurcxaka w promocji po 9 zł (gdzie rsz sie uda kupić bo przez 3 miesiące sa takie pr9mki a potem jest ze po 15 to super cena) ale juz załóżmy ze nqm sie udaje to 500g białka to 2,5kg piersi czyli 75kg [...]

ja mam bardzo blisko tą siłownię ale od kad poszedłem na publiczna gdzie karnet kosztuje 40zl to teraz powrót do podziemia z przymusu. Można mówić ze klimat klimatem, ze niema kolejek itp ale to nigdy nie będzie to samo co ogromna siłownia z setkami maszyn.

najgozej bo tam gdzie teraz chodzę na siłkę to jest strefa trójboju. Ławki zawodnicze, fajne stojaki, monolift, podesty itp. Dużo ludzi tam się bawi w trójboj i wczoraj jak tak robiłem te siady to naszła mnie myśli czy nie zrobić planu na 10 tygodni gdzies typowego na siłę i zamienić pozycje z high bar na low i wtedy to by można walczyć o 300 ale [...]

[...] Przygotowania była znów inne i ogromne zaskoczenie bo na koniec masy byłem niemal gotowy do wyjścia na scenę. Minęło 7 tygodni i wyszedł spontaniczny występ na NPC gdzie zdobyłem na brązy i jedno złoto. PCA okazało się tydzień później jednym wielkimi nieporozumienie i odwołali zawody 5 dni przed więc tylko się cieszyć, że spontanicznie [...]

[...] na własną rękę. Ale warsztaty zamierzam jeszcze jakieś zaliczyć, może Nienałtowska coś ogłosi po powrocie z długiego urlopu :) Widzę też, że w Poznaniu są też miejsca, gdzie można się pouczyć różnych kalistenicznych rzeczy typu stanie na rękach. Jak już zacznę coś działać ze staniem na rękach, to pewnie też się wybiorę na warsztaty. [...]

[...] więc zdrowo nie będzie :P Jutro nie będzie też biegania :( Za to rozkminiałam sobie dzisiaj trasy na dłuższe biegi, bo na jesieni chciałabym przekroczyć 20 km, i kurcze jest gdzie biegać w tej części Poznania, w której teraz mieszkam. Kawałeczek podjechać albo podbiec i można szaleć. Na samym Strzeszynie wokół jeziora i stawików są świetne [...]

[...] mieć też ogarnięty szpagat. A przy tym wydaje mi się, że na pewnym etapie trudno o postępy w gołębiu, robiąc samego gołębia, bo można się łatwo przyblokować w takim miejscu, gdzie w sumie niewiele się dzieje w ciele poza tym, że jest niewygodnie i niedobrze :-D Moja joga na co dzień to nie są takie ładne układy jak w internecie ;) Czasami [...]

[...] co myśleć na ten temat i tak, wstecz nie sprawdzisz. Są ciekawsze rzeczy którymi można się zająć %-) Co do całkowitego to warto by było oznaczyć HDL i LDL. Na moim przykładzie całkowity mam podwyższony, ale LDL jest w normie, a HDL mam za to wysoki, gdzie norma jest minimum 1.2, a ja mam 1.8. Zatem w sumie nie mam zbytnio się czym martwić %-)

[...] jeszcze być może króciutki spacer. Dużo fruwałam krukiem, zaczynam czuć się na tyle pewnie, by kombinować z ustawieniem, ale kurcze coś nogi mi się nie chcą trzymać tam, gdzie powinny. Za to śmiesznie, że w trakcie wydawało mi się, że nie wiadomo ile do przodu się wychylam i że w ogóle duża różnica od pierwszego udanego kruka, a jak zrobiłam [...]

Garmin na mapy z trasami użytkowników - można zobaczyć gdzie w danej okolicy ludzie najczesciej biegają...to się kursy nazywa. Widziałaś?

Nie udało mi się dzisiaj pobiegać, za to była joga z pierwszymi przymiarkami do żurawia oraz grzybobranie. Jutro już koniecznie pobiegam, już nawet wiem gdzie: w lesie za płotem! Kiedyś tam biegałam, potem zarosło brzydko i ogólnie bałam się dzików, ale chyba spróbuję dać mu znowu szansę. W sumie teraz dziki można spotkać wszędzie... [...]

bardzo fajny drążek. Można przenosić gdzie się podoba.

Kettle w domu to fajna opcja, sama bym chciała ale na razie mam inne wydatki. Cześć ćwiczeń można ewentualnie zrobić z hantlami, ale są takie jak np. swing, gdzie z hantlą niewygodnie.

[...] zalecają dodawać szybsze jednostki. Najczęściej w postaci 100m szybszych odcinków (ale nie na maksa). Dodatkowo w książce Pod górę raz w tygodniu są podbiegi 10 sekund, gdzie też tętno idzie w górę, a także mocne zbiegi na maksa. W zależności od celu, u innych autorów można spotkać różne środki treningowe. Różnią się intensywnością i czasem [...]

[...] komentarza naszej "dyskusji" o wyższości białka zwierzęcego nad roślinnym. Uważam, ze różnica jest dalece większa niż kosmetyczna. I tyle. A każdy robi jak uważa:) Zobacz gdzie w tym zestawieniu jest soja - a to i tak gwiazda pośród roślin jeśli chodzi o białko. Czasami na tych porównaniach można znaleźć inne strączkowe lub ziemniak - ale [...]

Ale nikt co godzinę w wiadomościach nie podawał liczby zakażonych na jakąkolwiek inną chorobę. takie dane podaje się w trakcie wojny, gdzie codziennie ogłasza się liczbę poległych i rannych. nie no przecież ja nie o tym %-) to, że ludzie zwariowali to jedno, akurat chodziło mi o to, że nikt chory teraz do pracy nie przychodzi, a to akurat plus [...]

[...] zepsuli całą atmosferę i wszystkie fajne osoby przeniosły się do innych działów. Też tam kiedyś dziennik miałam. Z drugiej strony to chyba już jedyny dział na forum gdzie są regularnie konkursy, a nawet nagrody ;-) Ja te konkursy lubię, choć nie ukrywam że najlepiej było jak je prowadzili forumowicze, wtedy była super zabawa. Jak [...]

[...] samych końcówek włosów, które mi fryzjerka wyprostowała na szczotce po strzyżeniu. Nie mogłam na siebie wtedy patrzeć w lustro i cyk, takie coś w parę minut mi wyszło, gdzie normalnie lokówka to by ni cholery tego nie ogarnęła. Aż się czuję trochę oszukana, że jak miałam te 20+ lat to nie było takich fajnych rzeczy w sklepach, a mogłam mieć [...]

Następne zawody 30 czerwiec w Angli Mistrzostwa Europy :-) federacja gdzie można bić na zawodach rekordy Europy, Świata i ciekawostka rekord Ameryki :-)

5 min na 30 kg to będzie wyczyn mi chwyt leci przy 3 minutach a gdzie tam 5 min, ale z tym rekordem Guinnessa można się wpisać jako pierwsi haha tylko komisję trzeba powołać a to już papierkowa dłubanina i bardzo czepialscy są haha